jajka a

[...] 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, złótko 5.ryż,indyk. lninay 6. twaróg, jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura 3.kasza manna ,maliny wpc 4. płatki jaglane, wpc,bialka jaj, zółtkoindyk ryż indyk, ryż 6.jajka. wpc http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna, [...]

[...] 1.płatki jaglane, białka jaj, wpi masło orzechowe 2.ryż, indyk, lniany 3 .ryż, indyk 4.manna,jabłko, płatki,wpi 5.ryż, indyk, lniany 6 jajka, bialka jaj +110g carbo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc [...]

[...] słodko, pałtki jaglane masło migadłowe 2.ryz, kura 3.kasza manna jabłka, płatki, wpi 4. mąka ryzowa, białka jaj, wpc, masło migdałowe, truskawki 5. ryż, indyk, lniany 6. jajka. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i [...]

[...] 1.płatki jaglane, bialka jaj, wpc 2.ryż, indyk, kokosowy 3, .ryż, indyk, 4.kaszka, płątki, jabłko, wpi 5. maka ryżowa, bialka jaj, wpc, masło migdałowe, pożeczki 6. jajka, http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i [...]

[...] -jaglane, biaka jaj wpc -kleik ryżowy wpi płatki kukurydziane -omlet mąka ryżowa białka jaj wpc -ryż indyk lniany -j/w -jajka, kurczak http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano [...]

[...] one chyba ok bo wczesniej już je czasem zjadłem DIETA -pałtki jaglane wpi -.kasza manna jabłka, płatki, wpi -mąka ryzowa, białka jaj, wpc -ryż, indyk, lniany -j/w - jajka. Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex witamin rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina [...]

[...] na czczo Micha standard Trening po 2 posiłku 1.płatki ryżowe białka jaj wpi masło migdałowe 2.ryz indyk 3.ryz wpi maliny 4.ryz indyk oliwa 5.ryz krewetki jajko 6.jajka białka jaj Ostatnio mniejsze nabcie ale mniej orali;p plus taki ze raczej odbicia nie było i już chyba nie będzie Forma zdaje się lepsza jak tydzień przed startem więc [...]

[...] ok, więc chyba ostatnie postawienie się trochę pomogło ;) Dziś oprcz tego co zawsze na snaidsnie czyli te rogaliki tosty dżemy itp których tak nie jem dostałem 7 jajek Takie snaidsnie BTW 60 10 40 Pierś z kurczaka 2 jajka Wafle pomidory /SFD/2020/9/17/f6a7bb88b8eb44c887d92c4503ec5d66.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-09-17 09:07:01

[...] https://youtu.be/e7bdiIKWFQE https://youtu.be/Tk1K-QUrqyo Micha standard. Basia namawiała na sushi ale nie uległem xD Chciaz pewno dziś już będzie chciała mnie u tuczyć xD tyle że w domu wiec się policzy 1.platki ryżowe białka jaj wpi maliny 2.kliek ryżowy budyń płatki mlainy wpi 3.ryz indyk 4.j/w 5.omlet 6.bialka jaj i całe jajka

chodziło mi o to czy omege wliczasz w dzienna pulę tłuszczy i tyle ;-) przykładowo właśnie jak masz 30g fatu dziennie to 4 jajka + 10g omegi, a nie 6 jajek + extra 10g omegi, której w tym drugim wypadku byś nie wliczal do tej dziennej puli.. mam nadzieje, ze jasno napisałem co mam na myśli %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-03 13:45:37

w sumie kiedyś z gumami robiłem to fakt ;) wiesz co Dawid zazwyczaj w dt na posiłek bt bo to kolacja idzie jajecznica czyli całe jajka i do tego reszta białek jaj z butli, czesm poddusze pieczarki i taki posiłek w dnt jak mam 3 posiłki bt to pierwszy jak wyżej, drugi białka jaj smaże na słodzko jak jajecznice i fat z masła migdałowego a 3 bt to [...]

[...] w formie budyniu/polewy? Wygląda efektowniej i imo lepiej smakuje. Ale znajmuje to zgoła 5 min dłużej a że poranek to nie zdziwie się jak nie wypróbujesz tego %) Swoja drogą jajka zaczynaja kosztować jak kawior %) wpc mam o smaku bananowym wiec wymyslilem ze zrobie tak: płatki owsiane zmielone 100g + 3 jajka + odrobina wpc i smaze z tego omleta, [...]

- daa to nie placebo typu tribulus - jajka jakoś tam pracują - ale daa solo jest bez sensu bo nie wiemy jak nasz organizm na to zareaguje (prolaktyna szeroko opisywana) - ja łączyłem z B6; tyrozyną, trans-resveratrol, ZMA, acetyl-lkarnityny, korzeń pokrzywy, żeń-szeń - zmniejszyłem węgle na korzyść białka z naturalnego pożywienia - trochę [...]

[...] forum : (15:58:52) ok bigson: (15:58:53) na surowo? bigson: (15:58:57) po***ało cie? : (15:59:04) nie bigson: (15:59:09) salmonelle chcesz złapać? bigson: (15:59:17) jajka się GOTUJE bigson: (15:59:26) lub ew smaży : (15:59:32) przed wypiciem opazam skorupke wzatkiem bigson: (15:59:33) ale nigdy surowych : (15:59:44) przed wypiciem [...]

[...] nie był a ma już 67 lat. Całe życie praktycznie coś dźwiga i chodzi mi tu o pracę a je w h** tlusto bo uwielbia mięso i wszystko co z miesem, do tego same proste rzeczy jak jajka, chleb i takie tam. Choroby są glownie powiązane z chemicznym, bezwartosciowym a najczesciej kalorycznym jedzeniem A na drugim miejscu genem ,a średnia wieku podawana [...]

[...] 5000 jm co 4-5 to wtedy czułem że hcg daje sygnał na jądra .Tak naprawdę po małych bombach nie będzie pewnie większej różnicy jak podasz hcg ,lecz po grubych długich cyklach jajka potrzebują bodzieć w postaci kopa ze strony hcg a nie smyranie małymi dawkami .zobacz ile jest tematów że ktoś się nie odblokował a właśnie bawił się w dawki 500 jm [...]

[...] ciezar zwiekszac uginanie tez ok na koniec łydka, zaległy kaptur i rozciąganie MICHA: MC 1. 70g płatków jaglanych, 100g płątków owsianych, 130g jablka, 170g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc 2.150g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 3.50g ryżu, 200g banan, 50g żelek, 50g puddingu AN 4. 100g makaronu durum, 200g [...]

[...] ale poszło uginanie też siłowo mam nadzieje że kolejne treningi bedą już z multimediami ;-) MICHA: MC 1. 150g płatków jaglanych, 15g skrobi, 130g jablka, 200g białek jaj, 2 jajka, 15g wpc 2.90g makaronu durum 200g piersi, 10g omega 3.170g makaronu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.70g ryżu, 100g banan,40g żelek, [...]

[...] carbo 3.80g ryżu, 300g jabłko, 30g żelek, 50g puddingu AN 4. 65g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 10g lnianego 5. 200g fasoli, 50g płatkow jaglanych, 250g białek jaj, 2 jajka 5,50g puddingu, 50g oleju kokosowego SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 40g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i [...]